Tomar las riendas de la depresión
En distintos lugares, especialmente en países desarrollados, hay un creciente énfasis en la recuperación y el manejo de enfermedades para personas con trastornos mentales incluyendo depresión. Es lo que se ha dado en llamar el Modelo de Recuperación, que enfatiza en lo siguiente:
- Encontrar esperanza
- Empoderamiento personal y bienestar
- Expandir conocimiento sobre tu enfermedad y los tratamientos
- Establecer redes de apoyo y buscar inclusión
- Desarrollar estrategias para sobrellevar el padecimiento
- Crear una base de seguridad
- Definir un propósito de vida y darle un significado a éste
Cada camino a la recuperación es único; la recuperación es un proceso y no el punto final; y la recuperación es un proceso activo en el cual el individuo tiene la responsabilidad sobre el resultado y el éxito, dependiendo de la colaboración entre amigos, familia, comunidad y apoyos profesionales.
Cinco acciones para la recuperación:
- Confía en tí y en tu recuperación.
- Asume responsabilidad.
- Edúcate.
- Hazlo por tí.
- Aprende a recibir y dar apoyo.