Tomar las riendas de la depresión

En distintos lugares, especialmente en países desarrollados, hay un creciente énfasis en la recuperación y el manejo de enfermedades para personas con trastornos mentales incluyendo depresión. Es lo que se ha dado en llamar el Modelo de Recuperación, que enfatiza en lo siguiente:ver cartel con 20 claves para vivir con depresión     

  • Encontrar esperanza
  • Empoderamiento personal y bienestar
  • Expandir conocimiento sobre tu enfermedad y los tratamientos
  • Establecer redes de apoyo y buscar inclusión
  • Desarrollar estrategias para sobrellevar el padecimiento
  • Crear una base de seguridad
  • Definir un propósito de vida y darle un significado a éste

 Cada camino a la recuperación es único; la recuperación es un proceso y no el punto final; y la recuperación es un proceso activo en el cual el individuo tiene la responsabilidad sobre el resultado y el éxito, dependiendo de la colaboración entre amigos, familia, comunidad y apoyos profesionales.

Cinco acciones para la recuperación:

  1. Confía en tí y en tu recuperación.
  2. Asume responsabilidad.
  3. Edúcate.
  4. Hazlo por tí.
  5. Aprende a recibir y dar apoyo.