Beber abundantes líquidos (alrededor de 3 litros al día), en pequeñas cantidades, de manera continua, pero sin forzar.
Limonada alcalina (se prepara mezclando en un litro de agua el zumo de dos o tres limones, y se le añaden 4 cucharadas de azúcar, media cucharadita de sal y otra media cucharadita de bicarbonato. Se toma fría).
Caldo de arroz o de zanahoria (se prepara hirviendo en un litro de agua un puñado de arroz varias zanahorias durante 30 minutos, se cuela y se deja enfriar).
Suero oral (se vende en la farmacia).
Bebidas isotónicas (de venta en los supermercados).
Infusiones: té, manzanillas, agua mineral.
Evitar bebidas alcohólicas y que contengan cafeína.
Empiece a comer poco a poco de forma progresiva una alimentación suave y apetecible: arroz hervido (con zanahoria y arroz), pollo sin piel y pescado a la plancha o hervido, puré de patatas con zanahoria, jamón cocido, frutas como plátano y manzana asada, membrillo…
En la fase aguda de la diarrea no dar zumos de frutas ni alimentos muy azucarados ni grasos ni frituras.
No tomar leche, ni cremas, ni queso curado. En cambio, el yogur natural le irá muy bien.
Las manos son el principal vehículo de transmisión de infecciones. El lavado de manos es muy importante para evitar el contagio a otras personas de la familia, después de ir al baño o antes de comer y/o manipular alimentos.
Lava siempre frutas y verduras.
Cuida la conservación de los alimentos.
Cocina bien huevos, carne y pescado.
No bebas agua de manantiales, fuentes o pozos en los que no exista garantía de potabilidad.
Normalmente no hay que administrar ningún fármaco para que cesen las diarreas.
No emplear fármacos antidiarreicos, ni antibióticos, ni espasmolíticos sin consentimiento médico, ya que puede complicar la evolución de la diarrea.
Si tienes fiebre, puedes tomar antitérmicos (paracetamol) vía oral.
Si existe fiebre mayor de 38,5º.
Si tiene dolores fuertes en abdomen y recto.
Si ve sangre y moco en las heces.
Si tiene malestar general, boca seca, piel pálida.
Si la diarrea no mejora después de 3 días con una dieta e hidratación correcta.