Mugi zaitez proiektuak 50 urtetik gorako pertsonengan ariketa fisikoa sustatzen du, gaixotasun kronikoak prebenitu eta tratatzeaz gain, osasuna hobetzeko.

Hona hemen gomendioak:

• Egunero edo ia egunero azkar oinez egitea, gutxienez 30 minutuz (10 minutuko aldiak izaten ahal dira).
• Gihar talde nagusiekin indarreko, malgutasuneko eta orekako ariketak egitea, astean bi egunetan, 30 minutuz.