MUGI ZAITEZ PROIEKTUA

Mugi zaitez proiektuak 50 urtetik gorako pertsonengan ariketa fisikoa sustatzen du, gaixotasun kronikoak prebenitu eta tratatzeaz gain, osasuna hobetzeko.

Hona hemen gomendioak:

  • Egunero edo ia egunero azkar oinez egitea, gutxienez 30 minutuz (10 minutuko aldiak izaten ahal dira).
  • Gihar talde nagusiekin indarreko, malgutasuneko eta orekako ariketak egitea, astean bi egunetan, 30 minutuz.

Kartelak eta liburuxkak

Huellas, carteles y placas para favorecer la actividad física en nuestro entorno