• Edan likido ugari (egunean 3 litro inguru), kantitate txikitan, etengabe, baina behartu gabe.

  • Limoi-ur alkalinoa. Prestatzeko modua: litro bat ur bizpahiru limoiren zukua gehitu, eta, horretaz gainera, 4 koilarakada azukre, koilarakadatxo erdia gatz eta beste hainbeste bikarbonato. Hotza hartzen da.
  • Arroz edo azenario ura (litro bat uretan eskukada bat arroz eta azenario batzuk egosi, 30 bat minutuz; gero, iragazkitik pasatu, eta hozten utzi).
  • Serum edatekoa (botikan saltzen da).
  • Edari isotonikoak (supermerkatuetan saltzen dira).
  • Infusioak: tea, kamamilak, ur minerala.

  • Ez edan alkohola edo kafeina duen likidorik.
  • Hasi jaten, pixkana-pixkana, zerbait arina eta gustukoa: arroz egosia (azenarioarekin), azalik gabeko oilaskoa eta arrainkia plantxan edo egosia, patata eta azenario purea, urdaiazpiko egosia, platanoa, sagar errea, irasagarra.
  • Beherakoaren puntu larrienean, ez eman fruta-zukurik edo azukrea, gantza edo olioa duen elikagairik.
  • Ez hartu ez esnerik, ez kremarik, ez gazta ondurik. Jogurt naturala, berriz, oso ongi dator.

  • Eskuak dira infekzioak kutsatzeko bide printzipala. Eskuak garbitzea oso garrantzitsua da familiako beste kideak ez kutsatzeko. Ongi garbitu eskuak komunetik atera eta gero, otorduen aurretik eta/edo elikagaiak ukitu behar izanez gero.
  • Garbitu beti frutak eta barazkiak.
  • Zaindu jakien kontserbazioa.
  • Arrautzak, haragia eta arraina ondo prestatu.
  • Ez edan urik iturburu, iturri edo putzuetatik, ziur ez badakigu ur hori edatekoa den.

  • Normalean ez da botikarik eman behar beherakoak mozteko.
  • Ez erabili farmako antidiarreikorik, antibiotikorik edo espasmolitikorik medikuaren baimenik gabe, beherakoa zaildu baitezake.
  • Sukarrik baldin baduzu, antitermikoak hartzen ahal dituzu ahotik (parazetamola).

  • 38,5ºtik gorako sukarra badago.
  • Min handia baduzu sabelean edo ondeste aldean.
  • Kakan odolik edo mukirik ikusten baduzu.
  • Oso gaizki bazaude, ahoa idor, azala zuri.
  • Dietarekin eta hidratazio egokiarekin, 3 egunean hobera egiten ez baduzu.