El proyecto Muévete fomenta el ejercicio físico a partir de los 50 años con el fin de prevenir y tratar las enfermedades crónicas y mejorar la salud.

Se recomienda:

• Caminar rápido todos o casi todos los días, al menos durante 30 minutos (pueden ser periodos de 10 minutos)
• Hacer ejercicios de fuerza de los principales grupos musculares, de flexibilidad y de equilibrio, dos días a la semana durante 30 minutos.