• La salud emocional te permite afrontar las tensiones de la vida sin que te sientas superado/a. El bienestar emocional significa sentirse en equilibrio, disfrutar de los placeres del día a día, relacionarte con las personas de tu entorno…

• El malestar emocional, por su parte, es una respuesta natural a las dificultades. Ya sea una enfermedad, una pérdida, un desencuentro…
  
  Para más información, puedes consultar los Informes sobre la situación del bienestar emocional en Navarra del Observatorio de Salud Comunitaria y el Programa de Bienestar Emocional 2022-2024.

Las emociones nos activan y empujan a actuar. Todas nos dicen algo: 

• Amor: nos impulsa a acercarnos, intimar y conectar con otras personas. 

• Ansiedad: nos prepara ante amenazas o peligros futuros. 

• Enfado: nos ayuda a defendernos. A decir que no. A defender nuestros derechos. 

• Tristeza: ante una pérdida, nos lleva a disminuir la actividad para poder asumirla. 

• Tranquilidad: es un estado de calma, equilibrio y serenidad que nos ayuda a conectar con nuestras emociones. 

• Alegría: nos hace crecer, desarrollarnos, tener creatividad…

Es importante que sepas qué te pasa para poder cuidarte y, así, afrontar tus emociones paso a paso: 

• Poner nombre a tus emociones

• Aceptarlas, sin juzgarlas

• Abordarlas hablando con personas de tu confianza

• Reconocer cuándo estás magnificando algo

• Identificar qué pensamiento te causa daño y tratar de relativizarlo

• Evitar vías de escape rápidas, que a medio plazo pueden causarte problemas serios, como el consumo de tóxicos o alcohol. 

• Tratar de resolver el problema

Si eres joven y quieres saber más sobre bienestar emocional, pincha aquí.