Jarduera fisikoak osasuna hobetzen eta ongizatea areagotzen du, gaixotasunak prebenitzen ditu eta bizitza luzatzen du.

Egunero edo ia egunero 30 minutuz azkar oinez egitea gomendatzen da, eta horri indarreko eta malgutasuneko ariketak gehitzea, batez ere 40 urtetik aurrera.

Material hauek ariketa fisikoa egitea planteatzen laguntzen ahal dizute: